- ウェルビーイング
東洋と西洋の知恵の融合 | オフィスと在宅勤務の環境改善
【音楽がもたらす心身の調和とストレス軽減】 こんにちは、医師で音楽療法士の板東浩です。私が監修する音楽作品を数多くリリースしているクロアヒーリングレーベルには、スローガンとして「薬用音楽Ⓡ」があります。これは、音楽を通じて心と身体の調和を... - ウェルビーイング
ご存じですか?「心身医学」。デジタル時代における「こころ」と「からだ」の関係とは!
【音楽を取り入れた環境改善が、心身の健康に与える影響。】 みなさんは「心身医学」という言葉を耳にしたことがありますか?これは、心と身体が密接に関連し合っているという考え方に基づく医学です。心と身体は切り離して考えることができず、精神的なス... - BGM
睡眠用BGMでぐっすり眠る効果を高めるための3つのポイント
睡眠用BGMってどのくらい効果があるんだろう? BGMは自律神経に働きかけ、心を落ち着かせる効果があるため、ストレスによる不眠症状の軽減に最適です。 しかし、BGMの種類によって心が高ぶってしまうこともあるので、どの音楽を選ぶかには、細心の注意を払... - ソルフェジオ周波数
ソルフェジオ周波数の科学的根拠はある!種類ごとの効果を解説
ソルフェジオ周波数って科学的根拠はあるの? 壊れたDNAを修復するって本当? 音楽を聴いて気持ちが軽くなる、穏やかになるといった経験をしたことはありませんか。 近年、ヒーリングミュージックやリラックスできる音楽として、ソルフェジオ周波数が注目... - ソルフェジオ周波数
うつ病予防として注目のソルフェジオ周波数!おすすめベスト5
ソルフェジオ周波数がうつ病予防に効果があるって本当? 癒しの効果があるとされるソルフェジオ周波数には、うつ病を予防する効果を期待できます。 しかし、なぜソルフェジオ周波数にうつ病予防効果があるのか?どのように取り入れたらいいのか?疑問に思... - BGM
BGMが与える4つの効果!場面ごとに違う音楽のチカラとは
BGMを流す効果には、どのようなものがあるの? BGMを流して、店舗やオフィスの雰囲気を変えたいと思うことはありませんか。 普段、意識することはないかもしれませんが、BGMには雑音や周囲の会話をかき消すマスキング効果など、さまざまな効果があります。... - BGM
BGMで職場環境が変わる!業種別に見る効果的な音楽選びのポイント
職場BGMを流すことに、どんな意味があるんだろう? 自分の好きな音楽や流行の音楽を流してもいいものか?と職場でBGMを流すことに疑問や悩みを持っている人もいるでしょう。 意外かもしれませんが、職場でBGMを流すことで、コミュニケーションの活性化をは... - ウェルビーイング
アンチエイジングの鍵は「若返り脳」! 職場で今すぐ使える音楽の力と実践法。
医師で音楽療法士の板東浩です。 専門は抗加齢医学(アンチエイジング)で、長年にわたり人々の健康と若さを保つための研究と実践に取り組んできました。私自身、1999年から2003年にかけてアイススケートで国体に出場し、現在もマスターズ陸上や野球を続け... - ウェルビーイング
ランチで眠気対策!糖質を抑えた食事と音楽で仕事の効率をアップ!
こんにちは、医師で音楽療法士の板東浩です。これまで、オフィスの環境改善や音楽の活用法について様々な視点からお話ししてきましたが、今回は働く皆さんに質問です。ランチ後に訪れる眠気が気になることはありませんか? 特に食後のだるさが、仕事の効率... - ウェルビーイング
【1/fゆらぎで職場環境改善】オフィスでリラックス&集中力アップの方法
あなたが職場で仕事をするとき、集中力を保てたり、特に緊張なくリラックスできたりしているでしょうか?適切なBGMがあると、気持ちよく仕事が進みます。すこし専門的なのですが、「癒しの音楽には1/f (エフぶんのいち) ゆらぎがある」ということを聞いた...
12