医学と音楽 – 職場のストレスを和らげ、アンチエイジングを促す秘訣
医学博士で音楽療法士の板東浩です。 人生は一度きり。どうせなら、毎日を少しでも心豊かに過ごしたいものです。しかし、日々の仕事に追われる中で、ストレスが積み重なることは避けられません。特に職場のストレスは、心身の健康に大きな影響を及ぼし、パ...ぐっすり眠るためのクラシック名曲5選！睡眠音楽の選び方のポイント3つ
リラックスして眠りたいのになかなか寝つけない 睡眠導入にクラシックがいいと聞いたけど、なぜだろう 不眠や寝つきの悪さに悩んでいる人におすすめなのが、クラシックです。 しかし、「なぜクラシックが睡眠導入に効果的なのか」や「クラシックならどんな...オフィスの雰囲気が一変！目的別BGMおすすめ5選と流し方のポイント
オフィスで流すBGMはどんなものがいいだろう 集中力がアップする音楽のジャンルを知りたい オフィスでBGMを流すときは、オフィスの雰囲気や業務内容に適した音楽を選ぶことが大切です。 間違ったBGM選定を行うと、作業効率が落ちてしまう可能性があります...会社のストレスを緩和できる！働きやすい職場を作るための4つの具体策
従業員はどんなことにストレスを感じているんだろう 働きやすい職場を作るには、どうしたらいいんだろう 職場の環境改善を行うときは、従業員が何にストレスを感じるのか把握する必要があります。 しかし、従業員のストレスに対して、どのような施策を実施...従業員満足度を高める！ウェルビーイングの5つの要素と取り入れ方
ウェルビーイングの具体的な内容を知りたい 自社でウェルビーイングを向上させるためには、何から始めるべきだろうか 従業員の幸福度を向上させるためには、ウェルビーイング施策に取り組むことが重要です。 しかし、具体的にどのような施策を実施したらい...自己肯定感の危ないサイン！音楽と自己効力感で仕事効率を高める方法
あなたに自身を持たせる魔法の力、それが「自己効力感」です。 医学博士で音楽療法士の板東浩です。自己効力感とは、「私はできる！」と信じる力であり、この信念が行動を促し、挑戦を続ける原動力となります。自己肯定感が低く感じるとき、この自己効力感...ウェルビーイングを簡単に解説！社員の心と体を満たす3つの施策
ウェルビーイングを自社で取り入れる方法は？ 社員が健康的で幸せな生活を送るためには、何から始めればいい？ 健康や幸福に関心を持つ人が増え、ウェルビーイングが注目されています。 しかし、ウェルビーイングの具体的な意味がよくわからず、どうやって...「自己効力感」で人生が変わる！音楽とともに“できる自分”を見つける方法
こんにちは！医学博士で音楽療法士の板東浩です。突然ですが、最近こう思ったことはありませんか？ 「頑張らなきゃいけないのに、なんだか気持ちが追いつかない…」とか、「自分の限界って、こんなものかな？」とか。 でも、安心してください。そんな時に力...美容室のBGMはどうしてる？おすすめチャンネルとジャンルを徹底解説
美容室で流す音楽はどんなものがいいだろう お店の雰囲気に合う音楽を見つけたい せっかく自分のお店を持つなら、音楽にもこだわりたいですよね。 しかし、美容室にはどのような音楽が合うのか、お店のコンセプトや雰囲気に合う音楽が分からないと悩んでい...ヒーリング音楽がもたらす驚きの効果！ストレス解消から集中力アップまで
ヒーリング音楽には、どんな効果があるんだろうか ヒーリング音楽を効果的に活用する方法が知りたい ヒーリング音楽の具体的な効果や科学的根拠の有無が気になっている人もいるのではないでしょうか。 ヒーリング音楽は、聴くだけでリラックスできる音楽の...
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