【音楽を取り入れた環境改善が、心身の健康に与える影響。】 みなさんは「心身医学」という言葉を耳にしたことがありますか？これは、心と身体が密接に関連し合っているという考え方に基づく医学です。心と身体は切り離して考えることができず、精神的なス...

睡眠用BGMってどのくらい効果があるんだろう？ BGMは自律神経に働きかけ、心を落ち着かせる効果があるため、ストレスによる不眠症状の軽減に最適です。 しかし、BGMの種類によって心が高ぶってしまうこともあるので、どの音楽を選ぶかには、細心の注意を払...

ソルフェジオ周波数って科学的根拠はあるの？ 壊れたDNAを修復するって本当？ 音楽を聴いて気持ちが軽くなる、穏やかになるといった経験をしたことはありませんか。 近年、ヒーリングミュージックやリラックスできる音楽として、ソルフェジオ周波数が注目...

ソルフェジオ周波数がうつ病予防に効果があるって本当？ 癒しの効果があるとされるソルフェジオ周波数には、うつ病を予防する効果を期待できます。 しかし、なぜソルフェジオ周波数にうつ病予防効果があるのか？どのように取り入れたらいいのか？疑問に思...

BGMを流す効果には、どのようなものがあるの？ BGMを流して、店舗やオフィスの雰囲気を変えたいと思うことはありませんか。 普段、意識することはないかもしれませんが、BGMには雑音や周囲の会話をかき消すマスキング効果など、さまざまな効果があります。...

職場BGMを流すことに、どんな意味があるんだろう？ 自分の好きな音楽や流行の音楽を流してもいいものか？と職場でBGMを流すことに疑問や悩みを持っている人もいるでしょう。 意外かもしれませんが、職場でBGMを流すことで、コミュニケーションの活性化をは...

医師で音楽療法士の板東浩です。 専門は抗加齢医学（アンチエイジング）で、長年にわたり人々の健康と若さを保つための研究と実践に取り組んできました。私自身、1999年から2003年にかけてアイススケートで国体に出場し、現在もマスターズ陸上や野球を続け...

こんにちは、医師で音楽療法士の板東浩です。これまで、オフィスの環境改善や音楽の活用法について様々な視点からお話ししてきましたが、今回は働く皆さんに質問です。ランチ後に訪れる眠気が気になることはありませんか？ 特に食後のだるさが、仕事の効率...

あなたが職場で仕事をするとき、集中力を保てたり、特に緊張なくリラックスできたりしているでしょうか？適切なBGMがあると、気持ちよく仕事が進みます。すこし専門的なのですが、「癒しの音楽には1/f (エフぶんのいち) ゆらぎがある」ということを聞いた...

近年、急速に情報化社会が進む中で、オフィス環境も変化しています。しかし、機能的な構造物に囲まれた職場では、心がほっとする空間が不足しがちです。そんな中、自然とのつながりを重視した「バイオフィリックデザイン」が注目されています。ここでは、...