板東 浩(ばんどう ひろし)– Author –
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医学と音楽 – 職場のストレスを和らげ、アンチエイジングを促す秘訣
医学博士で音楽療法士の板東浩です。 人生は一度きり。どうせなら、毎日を少しでも心豊かに過ごしたいものです。しかし、日々の仕事に追われる中で、ストレスが積み重なることは避けられません。特に職場のストレスは、心身の健康に大きな影響を及ぼし、パ... -
自己肯定感の危ないサイン!音楽と自己効力感で仕事効率を高める方法
あなたに自身を持たせる魔法の力、それが「自己効力感」です。 医学博士で音楽療法士の板東浩です。自己効力感とは、「私はできる!」と信じる力であり、この信念が行動を促し、挑戦を続ける原動力となります。自己肯定感が低く感じるとき、この自己効力感... -
「自己効力感」で人生が変わる!音楽とともに“できる自分”を見つける方法
こんにちは!医学博士で音楽療法士の板東浩です。突然ですが、最近こう思ったことはありませんか? 「頑張らなきゃいけないのに、なんだか気持ちが追いつかない…」とか、「自分の限界って、こんなものかな?」とか。 でも、安心してください。そんな時に力... -
オレキシンでパフォーマンスを支える!仕事効率を高める実践的睡眠術
医学博士の板東浩です。私たちの生活や仕事のパフォーマンスを支える上で、睡眠は欠かせない要素です。質の高い睡眠は、集中力や判断力を高めるだけでなく、身体の回復や健康維持にも重要な役割を果たします。 その好例が、大谷選手の卓越したパフォーマン... -
睡眠負債とオレキシンが仕事効率を左右する理由 ~解消策とパワーナップの力~
睡眠、足りていますか? 医学博士の板東浩です。いま、国民の2割が睡眠障害に悩まされているとされています。仕事のミスが増えたり、集中力が続かないと感じたことはありませんか? これらは「睡眠負債」が原因かもしれません。 その中で、睡眠と覚醒を司... -
高精細映像と音楽で叶える若返り術|アンチエイジング×生産性アップの新提案
心身をリフレッシュしながら若さと生産性を両立できる方法、知りたくないですか? 職場や日常で、心身をリフレッシュしながらアンチエイジングや生産性向上を実現できる方法があれば、試してみたいと思いませんか?抗加齢医学・糖質制限・音楽療法・スポー... -
音楽でエネルギーと若さを!スポーツ医学に基づく職場改善法
アンチエイジングと生産性向上を同時に実現 — スポーツ医学から学ぶ職場改善術 医学博士の板東浩です。アイススケート選手として国体にも出場した経験を持ち、スポーツ医学の視点から、音楽が脳機能を向上させる力や、心身のバランスを整える効果について... -
ウェルビーイングを高める新しい休憩法 | ドローン映像と癒やし音楽の融合でリフレッシュ
ドローン技術や最新の映像機材を活用した映像が、私たちの心と体にどのような癒やしの効果をもたらすのか、ご存じでしょうか?高精細な映像と音楽を組み合わせることで、日常のストレスを軽減し、リラックス効果を高める新たな手法が注目されています。今... -
感覚を引き出す簡単癒やしメカニズム!高精細映像×音楽は、何故ヒトに安らぎをもたらすのか?
現代のストレス社会において、私たちは心身のリフレッシュ方法を探し続けています。高精細映像技術が視覚に与えるリラックス効果は、音楽と組み合わせることで、より一層の癒やしをもたらすことがわかっています。今回は、医学博士が解説する高精細映像が... -
東洋と西洋の知恵の融合 | オフィスと在宅勤務の環境改善
音楽がもたらす心身の調和とストレス軽減 こんにちは、医師で音楽療法士の板東浩です。私が監修する音楽作品を数多くリリースしているクロアヒーリングレーベルには、スローガンとして「薬用音楽Ⓡ」があります。これは、音楽を通じて心と身体の調和を促し...
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