アンチエイジング– category –

医学博士でピアニストの板東浩です。 「昨日、よく眠れたな」と感じた朝、なんだか頭がスッキリして、気持ちにも余裕がある——そんな経験はありませんか？ “ぐっすり眠れた”朝は、集中力も判断力も、対人スキルまで底上げされます。 最近では、“睡眠の質”が...

朝の光に包まれるピアノ。音楽とともに心を整える時間。

医学博士で音楽療法士の板東浩です。 内科医として、私は生活習慣病や心身医学、スポーツ医学などを専門にしています。いつまでも健やかに、そして心も身体も若々しく過ごしていくためには、日々の生活のなかに「良質な休養」を取り入れることが何より大切...

医学博士で音楽療法士の板東浩です。 人生は一度きり。どうせなら、毎日を少しでも心豊かに過ごしたいものです。しかし、日々の仕事に追われる中で、ストレスが積み重なることは避けられません。特に職場のストレスは、心身の健康に大きな影響を及ぼし、パ...

心身をリフレッシュしながら若さと生産性を両立できる方法、知りたくないですか？ 職場や日常で、心身をリフレッシュしながらアンチエイジングや生産性向上を実現できる方法があれば、試してみたいと思いませんか？抗加齢医学・糖質制限・音楽療法・スポー...