ウェルビーイング– category –

医学博士で音楽療法士の板東浩です。 人生は一度きり。どうせなら、毎日を少しでも心豊かに過ごしたいものです。しかし、日々の仕事に追われる中で、ストレスが積み重なることは避けられません。特に職場のストレスは、心身の健康に大きな影響を及ぼし、パ...

ウェルビーイングの具体的な内容を知りたい 自社でウェルビーイングを向上させるためには、何から始めるべきだろうか 従業員の幸福度を向上させるためには、ウェルビーイング施策に取り組むことが重要です。 しかし、具体的にどのような施策を実施したらい...

あなたに自身を持たせる魔法の力、それが「自己効力感」です。 医学博士で音楽療法士の板東浩です。自己効力感とは、「私はできる！」と信じる力であり、この信念が行動を促し、挑戦を続ける原動力となります。自己肯定感が低く感じるとき、この自己効力感...

ウェルビーイングを自社で取り入れる方法は？ 社員が健康的で幸せな生活を送るためには、何から始めればいい？ 健康や幸福に関心を持つ人が増え、ウェルビーイングが注目されています。 しかし、ウェルビーイングの具体的な意味がよくわからず、どうやって...

こんにちは！医学博士で音楽療法士の板東浩です。突然ですが、最近こう思ったことはありませんか？ 「頑張らなきゃいけないのに、なんだか気持ちが追いつかない…」とか、「自分の限界って、こんなものかな？」とか。 でも、安心してください。そんな時に力...

医学博士の板東浩です。私たちの生活や仕事のパフォーマンスを支える上で、睡眠は欠かせない要素です。質の高い睡眠は、集中力や判断力を高めるだけでなく、身体の回復や健康維持にも重要な役割を果たします。 その好例が、大谷選手の卓越したパフォーマン...

睡眠、足りていますか？ 医学博士の板東浩です。いま、国民の2割が睡眠障害に悩まされているとされています。仕事のミスが増えたり、集中力が続かないと感じたことはありませんか？ これらは「睡眠負債」が原因かもしれません。 その中で、睡眠と覚醒を司...

心身をリフレッシュしながら若さと生産性を両立できる方法、知りたくないですか？ 職場や日常で、心身をリフレッシュしながらアンチエイジングや生産性向上を実現できる方法があれば、試してみたいと思いませんか？抗加齢医学・糖質制限・音楽療法・スポー...

「空間演出って何？」そう聞かれても、ピンとこない方も多いかもしれません。空間演出とは、ただインテリアを整えるだけではなく、照明、音楽、映像、香りといった五感を通じて、その場にいる人々に特別な体験を提供するための技術や手法のことを指します...

アンチエイジングと生産性向上を同時に実現 — スポーツ医学から学ぶ職場改善術 医学博士の板東浩です。アイススケート選手として国体にも出場した経験を持ち、スポーツ医学の視点から、音楽が脳機能を向上させる力や、心身のバランスを整える効果について...