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睡眠、足りていますか？ 医学博士の板東浩です。いま、国民の2割が睡眠障害に悩まされているとされています。仕事のミスが増えたり、集中力が続かないと感じたことはありませんか？ これらは「睡眠負債」が原因かもしれません。 その中で、睡眠と覚醒を司...

心身をリフレッシュしながら若さと生産性を両立できる方法、知りたくないですか？ 職場や日常で、心身をリフレッシュしながらアンチエイジングや生産性向上を実現できる方法があれば、試してみたいと思いませんか？抗加齢医学・糖質制限・音楽療法・スポー...

「空間演出って何？」そう聞かれても、ピンとこない方も多いかもしれません。空間演出とは、ただインテリアを整えるだけではなく、照明、音楽、映像、香りといった五感を通じて、その場にいる人々に特別な体験を提供するための技術や手法のことを指します...

アンチエイジングと生産性向上を同時に実現 — スポーツ医学から学ぶ職場改善術 医学博士の板東浩です。アイススケート選手として国体にも出場した経験を持ち、スポーツ医学の視点から、音楽が脳機能を向上させる力や、心身のバランスを整える効果について...

ドローン技術や最新の映像機材を活用した映像が、私たちの心と体にどのような癒やしの効果をもたらすのか、ご存じでしょうか？高精細な映像と音楽を組み合わせることで、日常のストレスを軽減し、リラックス効果を高める新たな手法が注目されています。今...

現代のストレス社会において、私たちは心身のリフレッシュ方法を探し続けています。高精細映像技術が視覚に与えるリラックス効果は、音楽と組み合わせることで、より一層の癒やしをもたらすことがわかっています。今回は、医学博士が解説する高精細映像が...

【音楽がもたらす心身の調和とストレス軽減】 こんにちは、医師で音楽療法士の板東浩です。私が監修する音楽作品を数多くリリースしているクロアヒーリングレーベルには、スローガンとして「薬用音楽Ⓡ」があります。これは、音楽を通じて心と身体の調和を...

【音楽を取り入れた環境改善が、心身の健康に与える影響。】 みなさんは「心身医学」という言葉を耳にしたことがありますか？これは、心と身体が密接に関連し合っているという考え方に基づく医学です。心と身体は切り離して考えることができず、精神的なス...

医師で音楽療法士の板東浩です。 専門は抗加齢医学（アンチエイジング）で、長年にわたり人々の健康と若さを保つための研究と実践に取り組んできました。私自身、1999年から2003年にかけてアイススケートで国体に出場し、現在もマスターズ陸上や野球を続け...

こんにちは、医師で音楽療法士の板東浩です。これまで、オフィスの環境改善や音楽の活用法について様々な視点からお話ししてきましたが、今回は働く皆さんに質問です。ランチ後に訪れる眠気が気になることはありませんか？ 特に食後のだるさが、仕事の効率...