音楽– category –

医学博士でピアニスト、音楽療法士の板東浩です。日常の中で、私たちの心と身体は「色」と「音」という二つの感覚刺激から、大きな影響を受けています。無意識でも自律神経や情動に作用し、気分や体調を整えてくれる重要な要素です。本コラムでは、色彩と...

ポイント急性心筋梗塞からの職場復帰を目指す若年・中年層において、音楽を取り入れたケアが、気持ちの安定や日常生活へのスムーズな適応を助ける効果があることが示されました。さらに、夫婦で支え合う「ダイアディック・コーピング」の取り組みによって...

1/fゆらぎ（えふぶんのいちゆらぎ）にはどのような効果があるんだろう 日常に1/fゆらぎを取り入れる方法を知りたい なんとなく心地よい音やずっと聞いていたくなる音楽を耳にしたことはありませんか。 実は、音楽を聴いたときに心地よさを感じる秘密のひと...

リラックスして眠りたいのになかなか寝つけない 睡眠導入にクラシックがいいと聞いたけど、なぜだろう 不眠や寝つきの悪さに悩んでいる人におすすめなのが、クラシックです。 しかし、「なぜクラシックが睡眠導入に効果的なのか」や「クラシックならどんな...

ヒーリング音楽には、どんな効果があるんだろうか ヒーリング音楽を効果的に活用する方法が知りたい ヒーリング音楽の具体的な効果や科学的根拠の有無が気になっている人もいるのではないでしょうか。 ヒーリング音楽は、聴くだけでリラックスできる音楽の...

アルファ波ってどんな効果があるんだろう アルファ波を増やすにはどうしたらいいんだろう ストレス解消効果があるといわれているアルファ波ですが、具体的にどのような効果があるのか、どうしたらアルファ波がでるのか疑問に思っている人も多いでしょう。 ...

立体音響はなぜ臨場感のある音が出せるんだろう 自宅でも立体音響を取り入れることはできるだろうか 自宅に立体音響を取り入れて、没入感を体験したいが、どうしたらいいんだろうかと疑問に思っている人もいるでしょう。 立体音響は、実際にその場にいるか...

波の音がストレス解消に効果的と聞いたけど、本当だろうか？ なぜ波の音を聞くだけで気分をリフレッシュできるの？ 波の音にはヒーリング効果があるとされていますが、その効果について、疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。 波の音には、脳を...

頻繁に起こる頭痛がツライ。頭痛に効く音楽はある？ 音楽にはリラックス効果があり、頭痛の原因となるストレスや緊張を軽減する働きが期待されています。 しかし、具体的にどの音楽を選べば頭痛に効果があるのか、悩むこともあるでしょう。 そこで本記事で...

ヨガのレッスンで瞑想するときに音楽をかけたい。どれを選べばいいんだろう？ 通常の瞑想に加えて「音の瞑想」という方法があります。 音を使って瞑想すると、集中力が深まり、よりリラックス効果が高まると注目されています。 しかし、具体的に音の瞑想と...