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医学博士でピアニスト、音楽療法士の板東浩です。現代の私たちは、常に何らかの音に囲まれて生きています。都市の環境音やスマートフォン通知、テレビやBGMなど、静寂そのものが希少な時代です。こうした環境の中で、睡眠の質が低下する人が増えています。...

医学博士でピアニスト、音楽療法士の板東浩です。日常の中で、私たちの心と身体は「色」と「音」という二つの感覚刺激から、大きな影響を受けています。無意識でも自律神経や情動に作用し、気分や体調を整えてくれる重要な要素です。本コラムでは、色彩と...

医学博士でピアニスト、音楽療法士の板東浩です。いま世界では、空間そのものを「音」でデザインする動きが加速しています。ラグジュアリーホテルや一流オフィス、ウェルビーイング先進企業が取り入れる「音の空間」は、単なるBGMを超えた国際的トレンドと...

医学博士でピアニスト、音楽療法士の板東浩です。 世界のラグジュアリーブランドやウェルビーイング先進企業がいま最も注目しているのは「静けさ」と「音」。 音はただのBGMではなく、創造性や集中力を高め、心身をリセットする新しい贅沢。 本コラムでは...

医学博士で音楽療法士の板東浩です。 仕事や勉強の場面で、音楽は私たちの集中や思考に影響を与えます。 速いテンポの音楽は、気分を高めて作業を前に進める力になります。 一方で、静けさや遅いテンポは、深い集中や創造的な思考を支える大切な環境をつく...

医学博士で音楽療法士の板東浩です。 リズミカルに進めたい仕事もあれば、静かな集中が必要な作業もあります。 音楽は「効率を上げる環境デザインツール」として活用でき、その効果は“テンポ”によって大きく変わります。 本コラムでは、医学・心理学の視点...

医学博士で音楽療法士の板東浩です。 私たちの暮らしは便利になった一方で、自然から遠ざかり、感覚のバランスを崩しやすい時代になっています。 都市に暮らす多くの人々が、心の疲れや集中力の低下に悩まされている背景には、「自然との接点の喪失」があ...

医学博士で音楽療法士の板東浩です。 休日とは「何もしない日」ではなく、「自分の軸を取り戻す時間」と捉える人が増えています。単にオンとオフを切り替えるのではなく、週末に心身を調整することで、翌週の仕事に余裕と創造性が生まれやすくなるからです...

医学博士で音楽療法士の板東浩です。 なんとなく考えがまとまらない、アイデアが出てこない—— そんなときは、がむしゃらに考えるより、「静けさ」を整えることが近道かもしれません。 実は、ひらめきには“脳の余白”が欠かせないのです。本稿では、医学と音...

脳の “デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)” を活かす音楽 医学博士で音楽療法士の板東浩です。 デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）という言葉を聞いたことはありますか？何もしていないとき、ぼんやりと考えごとをしているときに活性化する、脳...